① 知识点：为什么要做
「应该没问题」「大概能成」，这种话事后怎么说都对。换成数字：我有七成把握，月底见分晓。
到期对照。说了十次七成，成了七次上下，说明你估得准。
次次说九成、只成一半，就是高估了自己。往后下注要小一点。
把握写成数字，到期对照。
② 翻卡片：这一课的 6 个关键
点一下翻面，看完再点翻回来。已翻 0 / 6
③ 做题：4 道，选完看解析
已答 0 / 4
你跟助理说「这个客户应该能签」。按这一课，该怎么改口？
✅ 写成数字。六成加日期，到期能对照。「应该」两个字没法对照。
你记了十条「八成把握」，到期只成了四条。下一步怎么办？
✅ 估高了。说八成只成四成，差了一半。往后同类事先按五成算。
你估新课首月能卖 50 份，有七成把握。一周后只卖了 3 份。该怎么做？
✅ 改数字。有新消息就改，写明原因。旧数字留着，到期一起对照。
合伙人问你下季度能不能回本，你心里没底。怎么答最有用？
✅ 说五成。五成就是没底，照实说。再说清缺哪条消息、几号补上。
④ 看案例
案例 · 研究机构 METR
预计快 24%，实测慢 19%
2025 年 7 月，研究机构 METR 公布一项对照试验：16 位资深开源程序员，在自己熟悉的项目里做 246 个真实任务，每个任务随机决定能不能用 AI 工具。动手前，他们预计用 AI 能省 24% 的时间。
结果实测下来，用了 AI 反而多花 19% 的时间。做完以后，他们仍觉得自己快了 20%。
所以先写下数字，到期拿实测对照，才看得见差距。
出处：METR 官网研究报告，2025 年 7 月 10 日；TechCrunch 报道，2025 年 7 月 11 日。过程可学，结果不可复制。
⑤ 在 WorkBuddy 动手：填你的把握记录表
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腾讯出的 AI 办公工具，体验版免费，注册就能用；电脑、手机、网页都有。
这一步，给三件没出结果的事各写一个数字。每做完一步打个勾。
本课技能 · 把握记录器
帮我做一份《把握记录表》。 先让我把手上三件还没出结果的事倒出来，我一口气发给你，你不用整理，只管接。 然后一件一件问我： 第一问：怎样算成？要到期那天一眼能判。 第二问：几成把握？只收数字，「应该」「大概」退回来让我重说。 第三问：哪天见分晓？ 第四问：凭什么是这个数？让我说出一两条依据。 做成一张表给我，每件事一行： 什么事｜怎样算成｜几成把握｜哪天见分晓｜依据｜到期结果（先空着） 别替我美化。我报的数字和依据对不上，直接指出来，拿不准就说拿不准。
想装成固定技能，下次直接叫它：下载技能包。下载后解压，把文件夹拖给 WorkBuddy，说一句「帮我装上」就行。
✓ 第 3 课完成。三件事各有一个数字和一个日期，到期就能对照。
⑥ 过关：对照五条自查
自己对着勾，也可以把下面那段话贴给 WorkBuddy，让它按同样五条判。
✓ 5 条都过：这一课过关。
让 WorkBuddy 按这五条批改
帮我批改《判断力》第 3 课的作业。 先读我项目里的《把握记录表》。 按下面 5 条逐条判「过 / 没过」： 1. 表存在「我的工作台」项目里，名字叫《把握记录表》。 2. 表里至少三件事，都还没出结果。 3. 每件事的把握是数字，没有「应该」「大概」。 4. 每件事写了怎样算成、哪天见分晓。 5. 已经交代 WorkBuddy 到期提醒你对照。 没过的，指出是哪一句，给一句改法。 规矩：不许夸，不许替我改写全文，拿不准就说拿不准。 最后给我：几条过了（满分 5），和最该先改的那一处。
没过的，先回 ⑤ 第 3 步再补一轮，改完再批一次。
五条都过了，这一课就算学会。
这一课，两句话收口
把握写成数字，加一个日期。到期对照，准不准自己看得见。
下一课：哪句是事实，哪句是看法。